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たらのバター焼き

1 人分

 たら…2切れ(60gぐらい)
 バター…5g
 オリーブオイル…小さじ2
 小麦粉…適量
 塩コショウ…適量
1

タラに塩コショウ・小麦粉を適量振りかける。

タラに塩コショウ、小麦粉

2

フライパンにバターを入れ、オリーブオイルを引く。

フライパンにオリーブオイルとバター

3

バターが溶けてきたら、たらを置いて、弱火で3分ほど焼く。

フライパンで焼く

4

程よく焼けたら裏返す

裏返す

5

また3分ほど焼いて出来上がり!

完成

栄養成分表

人数分 0